video completo: https://www.youtube.com/watch?v=CT-X3zRsuws
¡Bienvenidos a nuestra práctica de yoga Astanga! En este video, te guiaremos a través de la secuencia de Saludo al Sol A, una parte esencial de esta disciplina que te ayudará a comenzar tu día con energía y equilibrio.
Empezamos sentados con los pies bien apoyados en el suelo para corregir nuestra postura y conectarnos con nuestra respiración. Inhalando, elevamos los brazos hacia arriba, y exhalando, flexionamos las rodillas mientras apoyamos las manos en el suelo y agarramos los dedos de los pies.
A medida que inhalamos, extendemos nuestra columna y elevamos la cabeza, sintiendo una agradable elongación. Continuamos esta secuencia con movimientos suaves y conscientes para calentar nuestro cuerpo y mente.
Si eres nuevo en el yoga Astanga o si simplemente deseas repasar la secuencia de Saludo al Sol A, este video es perfecto para ti. Sigue nuestras instrucciones paso a paso y disfruta de los beneficios de esta práctica que promueve la flexibilidad, la fuerza y la paz interior.
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