С научной точки зрения, система тренировок TRX обладает рядом характеристик, которые эффективно способствуют эргономичным движениям у людей любого возраста и уровня физической подготовки.
Основываясь на биомеханике, кинезиологии и принципах функционального тренинга, TRX-тренировки направлены на улучшение моторики, координации, стабильности и силы, что делает их универсальным инструментом для людей с различными потребностями.
Сегодня моя тренировка включала следующие упражнения:
1. TRX Жим от груди
2. TRX RIP Гребля в стиле каяка
3. TRX V-образный флай
4. Тяга гири с опорой на одну ногу
5. TRX Ролл-аут стоя
#trx
#trxtraining
#aleks_vikharev
